Accompagnement Ménopause : Sophrologie et Hypnose à Rambouillet
Bouffées de chaleur, nuits hachées, humeur qui varie sans prévenir, sentiment de ne plus se reconnaître... La ménopause bouscule bien plus que le corps. Je vous propose un accompagnement dédié, par sophrologie ou par hypnose eriksonienne selon ce qui vous convient le mieux, pour traverser cette période avec plus de douceur et de sérénité.
Ce que cet accompagnement peut vous aider à apaiser
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Bouffées de chaleur et troubles du sommeil
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Fluctuations émotionnelles : irritabilité, anxiété, coups de blues
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Fatigue et baisse d'énergie
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Perte de confiance face aux changements du corps
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Sentiment de perte de repères dans cette nouvelle étape de vie
Sophrologie ou hypnose quel parcours pour vous ?
Inutile de savoir à l'avance lequel vous correspond. Le parcours commence par un rendez-vous « Faire le point », qui nous permet de choisir ensemble.
La sophrologie vous conviendra si vous aimez les exercices actifs et souhaitez pratiquer par vous-même entre les séances.
L'hypnose eriksonienne vous conviendra si vous préférez un accompagnement plus guidé, où vous vous laissez porter par la voix.
Comment se déroule l'accompagnement
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1er Rendez Vous Ménopause (45 min) — nous faisons le bilan de votre situation, repérons ce qui vous pèse le plus et choisissons ensemble entre sophrologie et hypnose. C'est la première étape du parcours.
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4 Séances — chaque séance s'adapte à ce que vous vivez, à votre rythme. Nous travaillons selon vos priorités : sommeil, bouffées de chaleur, émotions, énergie, confiance en vous.
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Des outils pour continuer seule : à la fin du parcours, vous repartez avec des exercices que vous pouvez refaire chez vous, aussi longtemps que vous en avez besoin (en cas de parcours Sophrologie).
Tarifs
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Parcours complet en sophrologie (rendez-vous « Faire le point » + 4 séances) : 297€ au lieu de 330€
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Parcours complet en hypnose eriksonienne (rendez-vous « Faire le point » + 4 séances) : 333€ au lieu de 370€
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Le rendez-vous « 1er Rendez Vous Ménopause » (45 min, 70€) est obligatoire pour démarrer. Son prix est déduit de celui de votre parcours : vous réglez 70€ au rendez-vous, puis 227€ (sophrologie) ou 263€ (hypnose) pour les 4 séances.
Foire aux questions
La sophrologie et l'hypnose sont-elles efficaces contre les symptômes de la ménopause ?
Elles peuvent vous aider à mieux gérer le stress, le sommeil et les émotions liés à cette période. Elles ne remplacent ni un suivi médical ni un suivi gynécologique, elles accompagnent.
Combien de temps avant de ressentir des effets ?
Cela varie selon chaque personne. Certaines ressentent un mieux-être dès les premières séances, d'autres ont besoin de plus de temps pour en percevoir les bénéfices.
Puis-je changer de méthode en cours de parcours ?
Oui, même si je ne le recommande pas pour les bienfaits de la régularité, rien n'est figé. Si vous commencez par la sophrologie et préférez finalement l'hypnose (ou inversement), nous en discutons ensemble et ajustons le parcours si nécessaire.
Est-ce pris en charge par ma mutuelle ?
Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances de sophrologie ou d'hypnose. Renseignez-vous directement auprès de la vôtre.
Le rendez-vous « 1er Rendez Vous Ménopause » est-il obligatoire ?
Oui, c'est la première étape du parcours. Il me permet de comprendre votre situation, et à vous de choisir la méthode qui vous convient. Son prix est déduit de celui de votre parcours s'il est souscrit.
